传统上我们一般认为轻度溃疡是因为上火，导致溃疡。但专家认为，年轻人生活工作压力越来越大也是导致溃疡的一个原因，被认为是现代越来越不和谐的社会文明病。

缓解便秘，睡眠充足，可以改善复发性口腔溃疡。

口腔溃疡多发生在20-50岁之间。发病时常伴有便秘、口臭等现象。一般认为口腔溃疡会在7到10天内自愈。问题是很多患者的病情经常出现反复，时好时坏，影响饮食起居，令人困扰。中医认为，改善复发性口腔溃疡，要注意排便通畅，睡眠充足，尤其是排便通畅是治疗复发性口腔溃疡不可或缺的治疗方法。自然疗法治疗师认为，多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃。同时，由于口腔溃疡也可能是维生素B2缺乏引起的，可以多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素C和锌。

口腔溃疡也被认为是体质虚弱的表现，因此患者在治疗过程中不可忽视加强体育锻炼，改善体质。口腔溃疡发生时，如果患者同时感到疲劳，应检查了解营养是否均衡，休息是否充足，适当补充各种维生素和矿物质。

现代人不得不适应这种快节奏的城市生活。我觉得只能让自己学会放松，以此来缓解自己紧张疲惫的生活。我们应该特别注意身体上某些疾病的征兆。及时补充身体所需的各种营养，调整自己的心态。