作为女人是痛苦的，主要表现就是月经，一个月一次。不管天气多热，都要用厚厚的卫生巾。很多人都希望月经消失，但是当月经量低的时候，人们又开始担心了。那么如何规范呢？超出一定范围，月经不调会给人带来严重的危害，所以今天就来说说如何调节月经量。

1、

熬夜绝对是致命伤，尤其是女性朋友晚上11点还没睡觉，那么她已经处于亚健康了。休息是调节月经的必要方式。

2、

月经前一周，包括月经期，不能碰冷水，不能吃冰淇淋等生冷的东西。

经期要注意保暖，不要过度疲劳，不要性生活。