老人们喜欢烦恼，他们喜欢在那里思考自己。想了想，总是睡不着，一旦睡着就会做很多梦，导致睡眠质量直线下降。长此以往，老人可能会引发各种疾病，所以一定要让他们好好睡一觉。具体来说，老年人失眠多梦怎么办？

1、

首先，要判断老人是否有高血压。如果老人有高血压，失眠多梦是高血压引起的，那么可以用一些香蕉根和一些瘦猪肉一起煮。两者都有催眠作用。

2、

其次，如果是神经衰弱，以上方法都不能用，但是可以用一些莴笋浆，一次一汤匙，然后放一些水溶解，可以镇静安神。对神经衰弱、睡眠不足有一定效果。

3、

不管是什么原因导致失眠，睡前都可以吃一个苹果。然后每天在屋子里放一个橘子，剥下来，让房间里充满这种橘子的味道，对失眠也有一定的作用。

经常失眠多梦的人，一定要有平和的心态，不要总是着急上火，有事不要着急。