当今社会，好的睡眠质量真的是一种奢望。身边的同事经常抱怨，唉，最近睡眠不好，不是睡不着，就是睡着了做梦，一觉下来就很累。其实这已经不是一个人两个人的事情了。很多人都这样。其实很多时候不知不觉，我已经进入了失眠的行列。下面是一些典型的失眠症状，你可以自己测试一下。

1、

每次睡觉，即使困了，累了，也要很久才能睡着。入睡后，你是一种浅睡者。哪怕是一点点动静都会把你吵醒，你的大脑根本没有真正得到休息。这种睡眠其实很累。

2、

我经常一大早就醒了，也就是清凌晨三四点钟。还没到起床时间就醒了，醒了之后就再也睡不着了，还觉得很累很累。

3、

很多梦，噩梦，频繁的梦，而且都不是那种轻松愉快的梦，比如有人追逐，奔跑，。情绪高涨的那种梦，经常会从噩梦中惊醒，醒来后会觉得自己怎么一夜都在做梦。在梦里，我觉得我的腿真的很累，因为我跑了。

失眠会使人感到疲倦、无精打采、反应迟钝、记忆力难以集中。影响最大的是他们的心情和情绪，我们不能忽视。只有睡得好，我们才能高效工作，快乐生活。