梨状肌综合征的原因与坐骨神经相对于梨状肌的位置有关。坐骨神经从四个方向流出骨盆，由于坐骨神经邻近肌肉的各个区域受到压力，梨状肌的痉挛或肿胀可能会引起体征和症状。梨状肌综合征的早期体征通常发生在臀部，可能包括:疼痛、麻木、刺痛感(如刺痛皮肤)、腰痛。

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梨状肌综合征的危险因素可能包括以下因素，这些因素常因运动损伤而发生:炎症(任何原因，如用力过猛、扭伤)、外伤(通常为臀部钝性外伤)、血肿、瘢痕形成。在梨状肌中或梨状肌附近出现以下物质的人也有风险:囊肿、肿瘤、假性动脉瘤。

梨状肌综合征的晚期体征和症状可能包括:沿坐骨神经长度延伸至足部的疼痛、严重的臀部疼痛和/或腿部疼痛(腿部肌肉痉挛)。梨状肌综合征的早期和晚期体征和症状可能是间歇性的，但也可能反复出现，通常由以下原因触发:坐着、跑步、爬楼梯、对梨状肌施加压力。

为了减少梨状肌综合征的可能性，梨状肌综合征患者应该如何睡好觉？

1.把枕头折叠在你的膝盖之间。

2.侧睡。

3.保持膝盖挺直。

由于梨状肌综合征通常会产生轻微的不适，这种不适可能会持续几个月，一些医生用肌肉松弛剂和/或皮质类固醇治疗梨状肌综合征。

在恢复阶段，加强物理治疗，强化梨状肌和臀肌，优化其骨盆排列，逐步纠正这些肌肉的过度用力或压力。维持阶段的患者要按照医生建议的运动计划进行，增加稳定性和力量。由于很多患梨状肌综合征的人都是运动员，所以要根据综合征初期的严重程度，慢慢恢复长时间(可能在几个月内)的训练。如果这些运动员表现出无痛的梨状肌动作和力量，可以再次参加比赛，恢复时间因人而异。

通过避免过度用力，损伤背部/臀肌，可以预防梨状肌综合征，比如通过拉伸和柔韧性训练增强身体的承重能力，防止综合征的复发。你完全理解了吗？如果你还有其他关于梨状肌综合征的问题，可以去附近的医院进行更详细的咨询。