肛门疼痛伴有肿块可通过以下方法治疗:

1.调整饮食习惯:吃一些富含膳食纤维的食物，如西兰花、猕猴桃等，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

2.局部清洁卫生:排便后可以用温水清洗局部，这样可以清洗掉局部的细菌，防止细菌感染后疼痛加重的症状。

3.用药:使用药膏局部涂抹，如硝酸甘油软膏、痔疮膏等。这种药膏可以降低肛门的静息压力，改善肛管的血液供应，缓解肛门内肿块的疼痛。