如果得了缺铁性贫血，一般会感觉食欲不振，没有食欲，还有，哦，还会变得心房干涩。一般儿童期容易得缺铁性贫血。一旦得了缺铁性贫血，一定要引起重视。可以多加练习。含铁较多的食物，可以喝一些红枣、红豆、肉类。多喝红枣粥、白山药粥、贺州红豆粥。这些都很好。你必须注意休息，不要太累。适当的散散步，呼吸一下新鲜空气，散散步，运动运动。保持心情愉快，不要过于焦虑和紧张，不要一直生气和愤怒。

1、

工作生活压力不要太大，适当休息，不要总是关着门不敢开窗透气，也要注意个人卫生。平时一定要合理均衡饮食。多吃鸡鸭鱼肉和动物内脏非常好，但也要多吃蔬菜。

2、

多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃豆制品，不挑食，不暴饮暴食，不抽烟喝酒，不熬夜，但10点前可以开始入睡。睡前喝一杯热牛奶，看书听音乐，10点以后不要睡觉。一旦10点以后睡觉，很容易引起失眠。

3、

保持好心情，适当运动。不要经常去人多空气质量差的地方。多吃红豆绿豆。多吃豆制品对你的健康很有好处。一定要规律饮食，不要暴饮暴食，也不要总是饿肚子。多吃苹果、梨、木瓜、草莓、猕猴桃、橘子，对身体非常好。

尤其是秋冬季节，一定要多喝水，增加抵抗力，食物中不要吃一些脂肪含量高的垃圾食品。不要让自己太胖，不要吃重口味的食物。你一定要多注意休息，保持心情愉快。多喝水、牛奶和鸡蛋。