白内障是一种常见的眼病。现在不仅是老年人特有的疾病，很多中年人甚至更年轻的人都可能患白内障。所以无论年轻与否，都要重视这种疾病，积极预防。下面我们来看看预防白内障的一些注意事项。

1.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用不干净的手帕和毛巾擦眼睛，洗眼睛。用眼过度后，要适当放松。久坐者应每隔1 ~ 2小时起身活动10 ~ 15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

2.注意心理调节。

冷静对待事情，心胸宽广，保持心情舒畅，控制愤怒。培养养花养鸟养金鱼的兴趣来陶冶情操。与年轻人交谈可以分散对不愉快事情的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。

3.吸烟易患白内障，这已被实践证实。你应该尽早戒烟。

4.饮食要富含蛋白质、钙和微量元素，多吃含维生素A、B、C、d的食物，平时多吃鱼，可以维持正常视力，减缓病情进展。

5.积极防治慢性病，包括眼病和全身性疾病。尤其是糖尿病最容易发生白内障，需要及时有效的控制血糖，防止疾病的进一步发展。

以上是预防白内障的主要注意事项。希望广大群众能够自觉遵守。健康的身体能让我们更好地享受生活。虽然白内障只占据健康的一小部分，但对于热爱生活、享受生活的人来说，却是一场巨大的灾难。