女生痛经不是什么大病。很多女性都会痛经，尤其是生孩子之前。痛经就更常见了。来月经前几天，小腹有疼痛。来月经时，疼痛最厉害。如果来月经的时候还很兴奋，不仅痛经更严重，连乳房都会胀大。有时候，你也会吃一些止痛药来缓解疼痛。但是下次女生痛经怎么办？你如何调整它来减轻疼痛？我们来学习一些基本的护理方法。

1.女生痛经很常见，但如果此时情绪激动，疼痛会加重。所以她们在经期的时候，一定要心情好，防止情绪波动。如果她们情绪激动，不仅会加重痛经，还会因气滞而引起闭经。经期要避免过度劳累。经期要注意合理安排休息时间。这期间要避免剧烈运动和强体力劳动，注意休息。如果经期过度劳累，不仅痛经严重，还可能导致经期延长或增加。

2.女生来月经，不管有没有痛经的症状，都要适当多喝白开水。这个时候，她一定不能喝浓茶。因为浓茶能刺激神经和血管，容易加重痛经，延长月经期，使月经量明显增加。因为茶叶中的成分容易与铁结合，会直接影响铁的吸收，引起贫血的症状。有些刺激性的食物也不能吃。这个时候一定要补充合理充足的营养，多吃鱼、瘦肉、蛋、豆制品。不仅提供营养，对痛经也有好处。

3.月经尤其伴有痛经。这个时候一定要注意保暖，避免着凉淋雨。这时候一定不能游泳，坐在潮湿阴凉的地方，连空调都不能开。温度太低了。不能用冷水洗澡洗脚。这样做不仅会加重痛经，还会引起月经紊乱。痛经患者在经期要注意外阴的卫生，但此时一定不能坐浴，可以选择淋浴。此时坐浴容易引起阴道和子宫的细菌感染，可能导致生殖器官发炎。

女生痛经，一定要注意生活的方方面面。她生活中应该有规律的休息时间。她不应该经常熬夜加班。她来月经要保持情绪稳定，不能让身体着凉。吃的食物也要调理好，多吃含铁丰富的食物，有补血的作用。多喝热水，少吃油腻食物。辛辣食物最好不要吃。这个时候，女生最好不要穿紧身裤，这样不利于血液循环，痛经的症状也不容易缓解。