有时候什么都不做，却经常失眠。我想睡觉，但是睡不着。第二天要上班的时候又犯困，影响正常工作效率。因为这个原因，我很难。朋友给我介绍了一些治疗失眠的偏方，感觉有用。我在这里分享一下。

1、

晚上用热水泡脚，洗脚的时候用手按摩脚底，用力按摩。按摩完左脚后，按摩右脚，不断交替。同时不断加热水，保持盆内水温热。洗脚持续20-30分钟。可以缓解疲劳，放松精神压力。

2、

可以选择睡前喝一杯牛奶。牛奶可以促进睡眠。

3、

平时保持乐观知足的良好心态。情绪过度容易使神经处于紧张状态，不容易入睡。放松自己！

4、

合理的饮食很重要:空腹或者暴饮暴食都不利于良好的睡眠，所以一定要有自己合理的饮食习惯。

你可以找到一个舒适的睡姿。同时不建议长期使用安眠药，容易形成耐性。更何况，严重失眠建议去看医生。