随着人们健康意识的提高，减肥不仅仅是瘦身美容的事情，还关系到健康。很多人在快速减肥后，并不容易坚持减肥，有的还会因为方法不合理造成营养不良等疾病。绿色减肥就是提倡运动和合理饮食，再加上一些健康的减肥方法，以不伤害身体为目的，逐渐成为时尚。现代社会，人们越来越强调回归自然，绿色疗法悄然兴起。下面介绍五种不容错过的减肥方法和一些不错的绿色减肥产品。你可以看看。

首先，少食多餐，因为控制食欲的主要是按时规律进餐，每一餐都要保持饥饿和饱腹。然后可以多吃富含纤维的蔬菜水果，因为富含纤维的水果蔬菜最容易让人有饱腹感。一般作为餐前配菜，可以来一份沙拉或者蔬菜汤。饭后吃点水果也比较好，不仅营养均衡，还能控制热量的摄入。还有就是要尽量避免一些油腻的食物，最好是蒸着吃，少吃油炸的食物。

我们也可以在饭前饭后喝一杯水，对抑制食欲非常有效，避免吃太多造成体内脂肪堆积。而且晚饭吃得少，因为晚上活动少，不容易消化。睡觉的时候，这些热量会转化为脂肪储存起来，所以晚餐还是少吃为好。这样绿色减肥也可以做一些有氧的活动，同时中医的按摩和针灸也可以起到非常好的减肥效果。

这是一个炎热的夏天。下面介绍一些绿色的果蔬汁，既能解暑，又能绿色减肥。它们是安全有效的。首先是清凉甘甜的青芹菜蜂蜜汁。首先选择茎粗、水分多的芹菜，挑老叶，洗净，切成小块，然后放入榨汁机中。榨汁后会发现汁液丰富，加适量蜂蜜即可饮用。

还有芦笋苹果蜂蜜汁。首先，把芦笋洗干净，切成小块。苹果清洗干净后，洗净核，切成小块。然后，将柠檬连皮洗净，切成两半。同时，清洁核心。先挤柠檬，再挤苹果，最后挤芦笋，然后混合在一起，根据口味加入蜂蜜。只要你坚持使用，我相信你很酷，你可以变得更健康，更苗条。