便秘对我们来说应该不陌生，尤其是经常便秘的人。一般自己的健康和体质都不太好，出现便秘的时候不知道怎么预防。最后，他们继续拖延。现在给大家分享一些便秘的治疗方法。

1、

通常便秘的人会缺水。当我们早上起床时，我们必须多喝水。平时要多准备热水。没事的话可以多喝点。它可以补充我们体内的水分，帮助我们改善肠道。对预防和治疗便秘很有好处。

2、

平时注意你的按摩和排便。如果你每天排便，你的便秘就会得到很好的治疗。排便时可以按摩胃部，让胃消化得更快。

3、

我们一定要注意平常的食物，多吃清淡的食物，不要吃一些油腻的、刺激性的、油炸的食物，这些食物对胃的伤害很大。特别是多吃香蕉，可以清理我们的肠道，帮助排便更顺畅。

如果便秘严重，建议去医院检查，尽量不吃药。