顶级医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)最近发表了糖尿病的里程碑式成就:患者通过节食减肥成功逆转二型糖尿病。

65岁的伊泽贝尔·默里一直有很高的血糖水平。然而，在减掉25多公斤后，她不再需要糖尿病药物。

在研究中，为了减肥，参与者花了五个月的时间吃低热量的汤和奶昔。最终，将近一半的患者成功逆转了二型糖尿病。

值得一提的是，为了调查这种干预的长期影响，这项实验仍在进行中。

为什么减肥可以逆转糖尿病？

胰腺周围堆积的脂肪会对器官中控制血糖水平的β细胞造成压力，使其停止产生足够的胰岛素，从而导致血糖水平失控。

也就是说，通过调整饮食减掉脂肪后，胰腺会恢复正常工作。

你还愿意做个胖子吗？

我应该减肥吗？先做个测试。

身体质量指数=体重(公斤)/身高的平方(米？)

中国成人标准:18.5 ~ 23.9为适宜，24 ~ 27.9为超重，28岁以上为肥胖。

一旦身体质量指数达到或超过24，同时患有高血压、糖尿病和血脂异常的概率就会大大增加。

腰臀比

软尺测量你身体最窄处的腰围和最宽处的臀围，精确到1mm，然后计算出腰臀比。

男性腰围大于等于90cm(2尺7寸)，女性腰围大于等于80cm(2尺4寸)，就算肥胖。

如果男性腰臀比> 0.9，女性> 0.85，学术上叫做腹部脂肪堆积。

大量专业研究数据表明，腰围越大，高血压、糖尿病、代谢综合征患病率越高。

还有减肥的这些好处。

高血压的预防

现在很多患者的血压在35岁甚至25岁就开始升高，其中一个重要原因就是患者超重或者肥胖。所以一定要适度减肥，控制体重。

预防高脂血症

肥胖对血脂影响很大。肥胖容易导致脂肪堆积、脂肪代谢异常、高血脂。控制体重有利于预防高脂血症。

提高记忆力

根据发表在《衰老神经生物学》杂志上的一项研究，超重者的大脑比同龄的瘦人要老10岁，尤其是中年以后，胖人的大脑衰老得更快。对比发现，超重的人脑白质远比瘦人少。大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑的不同区域，促进信息交流。

保护肾脏

肥胖会直接增加肾脏的负担，使肾小球长期处于“三高”状态(即肾小球滤过率、肾血流量和肾小球滤过分数增加)。