目前家里几乎只有一个孩子，整个家庭都围绕着孩子转。所有的美食和乐趣都是给孩子们的。当然，孩子永远经不起美食的诱惑和父母的宠爱。时间长了，他们的孩子往往会因为吃太多食物而变得肥胖。那么孩子怎么减肥呢？只要注意几点就能让自己的孩子远离肥胖。

第一，孩子肥胖后，家长需要做大量的监督。比如严格控制自己的饮食，少吃高糖高脂肪的食物，尽量多吃蔬菜水果。对帮助孩子减肥也有帮助。孩子没有自控意识，所以父母需要下定决心帮助孩子减肥，远离肥胖。

第二，养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，最好能动摇对孩子每餐营养摄入的控制。孩子在三餐之外经常吃的一些零食，尽可能是水果或者含糖量少的食物，比如坚果、全麦面包等。当按时吃饭的习惯形成后，孩子就会逐渐改掉想吃零食的坏习惯。

第三，很多人会说，孩子还在长身体，怎么控制饮食？其实并不是。吃多了之后，多余的营养会全部转化为脂肪，从而导致肥胖。如果你不想在摄入过多营养后发胖，那就多参加运动吧。如果有时间，让孩子尽量多活动。只有这样，你才能有效减肥。

对于人们来说，养成良好的生活习惯是多么重要。不健康和不规律的饮食习惯往往会导致肥胖和我们身体的其他异常状况。特别是当孩子变得肥胖时，不仅会影响他们的外表，还会导致他们的健康出现问题，甚至影响他们的正常发育。