当我们刷牙时，牙龈出血经常发生。原因有很多，牙龈炎是其中之一。接下来，我们来介绍一下牙龈炎这个疾病。怎样才能预防牙龈炎？患有牙龈炎时，应该如何进行饮食护理？现在，让我们来看看。

牙龈炎是指牙龈组织的急性和慢性炎症。牙龈是指覆盖在齿槽突表面和牙齿颈部周围的口腔粘膜上皮及其下方的结缔组织。牙菌斑是牙龈炎的起始因素。牙龈炎常表现为牙龈出血、红肿，可能导致牙周炎。牙龈炎可由细菌感染、异物刺激、食物嵌塞等引起。一般来说，细菌感染是最常见的一种。

牙龈炎饮食保健

1牙龈炎的症状，及时自我调理，可以改善症状。首先，你需要注意饮食调理，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激性偏凉的食物。

病后用生理盐水或药物漱口。漱口时，闭上嘴，用脸颊、嘴唇和舌头，充分移动漱口液，使其反复冲击牙缝和各处的食物残渣，然后吐出。

3养成良好的咀嚼习惯细嚼慢咽，不仅能促进消化液的分泌，帮助食物充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉一边咀嚼的坏习惯。

4.早晚叩齿，上下叩齿数十次，可改善循环，促进牙龈组织新陈代谢。

5正确刷牙。前后垂直刷，每个部位贴几十次。早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残渣。

6牙龈按摩:将食指放在牙龈上，做局部小圆圈旋转的移动按摩，然后漱口，使每颗牙齿所属的牙龈区域得到按摩，反复做几次。

牙龈炎预防

第一，习惯早晚刷牙，用牙线剔牙。尤其是睡觉前，可以清除牙菌斑，减少睡觉时牙菌斑的堆积。每半年到一年，定期到牙医诊所清洁牙齿，防止牙菌斑变成牙垢，清除牙齿上已经形成的牙垢。

第二，做烤瓷牙要选对症的材料。

1.建议选择钴铬以上的材料:鉴于牙周牙龈炎的危害，烤瓷牙一定要选择对症的材料。建议选择四代钴铬、钯、经典三代全瓷牙、二氧化锆四代全瓷牙等对症材料。

2.不要选择普通的烤瓷牙材料:因为它们的相容性和适应性都不理想，不能很好的保护牙周牙龈。牙科是一辈子的事。不要为了一时的省钱而对身体不负责任。

三。护理

(1)在治疗过程中，可以防止不良复合体的形成和对龈袋上皮的损伤，从而可以预防牙周病的发生。

(2)发病期间，少吃钝性、粗糙的食物，用0.1%雷维洛尔或1%过氧化氢溶液漱口。

以上仅供参考。如果不能确定自己的健康状况，可以去医院做个检查，这样才能知道自己的身体状况。如果能早期发现，就要尽早治疗，以免耽误病情，加重病情。如果还有什么不知道的，可以咨询我们问答网的在线专家。他们会根据你的问题给你想要的答案。