每年的3月6日是世界青光眼日。众所周知，中国有超过6000万人患有青光眼。不知不觉中，青光眼已经逐渐成为致盲的隐形杀手。幸运的是，青光眼是一种可以预防和治疗的眼病。要有效预防青光眼的发病，每个人在生活中需要做到以下几点。

1.避免熬夜。

现代人有熬夜的习惯，却不知道经常熬夜也可能诱发青光眼。这是因为青光眼的发生与眼睛的眼压升高有关，而熬夜往往导致睡眠不足，进而导致眼压升高，严重危害眼睛健康。所以大家要注意保证睡眠质量，以免诱发青光眼。

2.避免暴饮暴食。

经常暴饮暴食还会导致眼压升高，进而诱发青光眼。建议大家在吃饭时以7%的饱腹感为准则，避免抽烟喝酒，少吃辛辣刺激性食物，以降低青光眼的发病率。

3.避免过度劳累。

无论从事体力劳动还是脑力劳动，在生活中都要注意劳逸结合，避免体力过度劳累引起眼压波动，进而诱发青光眼。

4.保持好心情。

愤怒、怨恨、悲观等负面情绪会使眼压逐渐升高，进而诱发青光眼。所以要学会调节自己的不良情绪，保持心情乐观，不要因为小事生气。

5.定期做眼部检查。

定期检查是预防青光眼最直接有效的方法之一。通过测量眼压，可以及时发现眼部的各种异常，并及时采取相应的措施，对预防和治疗青光眼也有很大的帮助。

结论:以上就是边肖介绍的预防青光眼“犯罪”的五种方法。希望以上的介绍可以帮助你远离青光眼的危害。如果已经有青光眼，也不用太担心。只要在患病后及时去专业的眼科医院进行治疗，积极做好眼部护理和保健，相信完全可以治愈疾病！