高脂血症是一种非常常见的疾病。越来越多的人患有这种疾病，其中大多数是老年人。除了接受常规治疗，最重要的是控制食量，少吃高脂肪食物。可以选择一些有降脂作用的食物来调理。那么，什么样的食物可以帮助身体排出多余的血脂呢？食物的选择很重要。下面给大家分享三种降血脂效果好的食物。

1.花椰菜

菜花是一种非常好的蔬菜，包括卷心菜和西兰花。这种蔬菜几乎不含脂肪，但含有丰富的膳食纤维，减脂效果很好，所以特别适合高血脂的朋友食用。因此，患者可以经常食用。炒或者凉拌都是吃花菜的好方法，可以更好的保证花菜的营养不流失。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱是一种辛辣食物，富含蛋白质和维生素等营养物质。因为不含脂肪，洋葱非常适合患者食用，其前列腺素A含量也非常稀少。这种物质可以扩张血管，增加血流量，降低血液粘度，防止血脂堆积。此外，洋葱还含有氨基酸，可以降低血脂、血压，预防心肌梗塞。洋葱可以凉拌或油炸食用。

3.绿茶

很多患者也喜欢喝茶。经常喝茶很好，茶有很好的保健作用。其中，绿茶尤其适合患者，因为它含有丰富的茶多酚和维生素，可以消除体内脂肪，抑制胆固醇的吸收，使血液更加清洁。所以平时多喝绿茶可以降血压血脂，也可以降血糖。

我们每天都用油炒菜。高血脂人群选油要慎重。虽然人体每天要摄入一定量的油，但玉米油、大豆油、花生油的脂肪含量仍然没有橄榄油低，所以患者吃橄榄油更合适。

上述食物的降脂效果最好。想降血脂的人需要经常吃这些食物。高血脂不是个小问题。如果不注意控制病情，很容易引发其他疾病。因此，高血脂患者要注意及时治疗。除了通过食物降血脂，还可以遵医嘱服药。