女性来月经的时候比较麻烦，尤其是痛经的时候。痛经的原因很多是因为女性不注意经期的饮食禁忌，给身体造成了很大的负担，容易出现贫血和痛经。比如经期喝绿茶，加重痛经，引起贫血。下面我们来详细了解一下。

为什么喝绿茶会痛经？对于经期女性来说，喝绿茶不仅对身体不好，还可能给身体带来一些困扰，比如痛经。所以从中医女性健康的角度来说，女性在经期尽量不要喝绿茶。

据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁。所以我们经常提倡女性在这个时候要多补充一些含铁丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免缺铁性贫血。

但是，如果经期喝绿茶，这些努力就白费了。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。

研究表明，绿茶越浓，对铁的吸收阻碍越大，尤其是餐后饮茶。所以，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性在经期经常会出现便秘的症状。据研究，这与黄体生成素的分泌有关。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留在肠内。

三、女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋。

因为女性在经期容易出现很多问题，无论平时有什么习惯，在这个时期都要注意，尤其是一些饮食禁忌。本来月经期间身体就脆弱，再痛经会对生活造成很大影响。所以女性朋友千万不要忽视经期的饮食问题。