你们都有这种感觉吗？早上醒来喉咙不舒服，总觉得恶心想吐。这是慢性咽炎的症状。一旦出现这种症状，就要注意慢性咽炎的发作，需要认真采取防御措施。在这里，小编就给大家介绍一下预防慢性咽炎的相关注意事项。

如何预防慢性咽炎:

1.经常开窗，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。室内空气干燥，过冷、过热、过湿均可影响咽部黏膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，时间长了会发生慢性咽炎。早上、饭后和睡觉前漱口和刷牙可以保持口腔清洁。同时，对于慢性咽炎的防治，也不能忽视口腔鼻部疾病的防治和炎症病变的消除。

2.治疗咽炎，对症下药最重要。目前市场上的咽喉炎药物主要是中成药。

3.“静坐”疗法。双手轻放在大腿上，眼睛微闭，舌头搁在上腭，镇定神经，自然呼吸，保持喉咙，将津液储存在口中，慢慢吞咽15 ~ 20分钟。然后慢慢睁开眼睛，用拇指和其他四指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸，双手保持。当你的体液充满后，慢慢咽下去，如此按压揉捏5 ~ 7分钟。每天练习2 ~ 3次，每次15 ~ 30分钟。

4.进行饮食调养。宜以清淡易消化的饮食为主，再辅助一些清凉去火、鲜嫩多汁的食物摄入。忌辛辣食物、烟酒，多吃水果蔬菜，多喝水。

5.一旦发现要尽早就医，不要“拖”。

预防慢性咽炎，需要注意以下五个要素。以上是简单的解释。虽然慢性咽炎危害极大，但是日常饮食还是要多加注意。如果你有疾病，不要延误治疗，引起其他并发症，完全可以避免这种疾病的危害。