王东
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适合中老年吃的维生素
发布时间：2023-01-31
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随着年龄的增长和钙的流失，骨密度会下降。对于中老年人，可以适当补充一些活性维生素D或钙片，如碳酸钙、维生素D3等。
如果平时饮食不能多样化，或者胃肠道存在的疾病吸收能力较弱，那么可以适当补充一些复合维生素；另外，在补充钙片的同时，要注意增强户外活动的时间。阳光通过皮肤合成并转化为活性维生素D；此外，还可以多吃含钙量高的食物，如纯牛奶、优质蛋白质等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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