随着网络信息的快速发展，人们可以通过各种渠道快速掌握各种疾病的医疗保健知识。j基于人们医学认知水平的丰富和提高，相应的人们体质健康指数也在不断上升。新世纪的人幸福快乐健康长寿。作为我们常见的感冒，我来分享一些关于它的知识:感冒是一种自愈性疾病。如果不是特别严重，完全可以自愈。平时多注意饮食就好了。

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感冒了怎么办？应该补充什么营养？无论是平时感冒还是感冒，其实每天都可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素。如苹果、梨、葡萄、橙子、桂圆、西红柿、大白菜、青菜、空心菜、胡萝卜等。

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感冒可能说明你身体虚弱，需要吃一些富含蛋白质的食物来争取身体抵抗力。比如:豆腐、豆浆等豆制品，牛奶、鸡肉、鸡蛋、花生、核桃、燕麦、鱼虾、羊肉、猪肉等海产品。

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合理饮食，养成健康的饮食习惯和饮食结构，是抵御包括感冒在内的各种疾病特别有效的方法。平时要多吃清淡易消化的流质饮食。如稠米汤、藕粉、杏仁茶、胡萝卜粥；清蒸鸡蛋汤、蛋花汤、鸡蛋高汤、鸡蛋牛奶等。

俗话说，病从口入，合理的饮食，养成健康的饮食习惯，是我们健康快乐的资本。另外，平时很水，有空多运动也能保证我们的身体健康。