前段时间刚开学的时候，朋友们经常放假不见面就一起出去玩，到处吃很多好吃的，导致肠胃问题很大。我经常便秘。刚开始的时候，我并没有特别在意。我以为过几天就会好的，但是持续了很久也没有好转。吃药对我没有帮助。我开始担心了，想知道为什么会便秘。我应该如何提升自己？

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便秘的原因通常不是单一的，但便秘的原因一般有两种，会出现排便困难。其实只要在日常生活中多加注意，就可以缓解这种现象。最重要的是保持良好的生活习惯和饮食习惯。

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治疗便秘，最重要的是找出便秘的原因是什么，这样对症下药才会起到很好的作用。如果是由于不良饮食习惯，导致大量食物残留或沉积在人体内，胃的消化功能减弱。

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习惯突然改变或排便姿势不当，都可能导致便秘。长期服用泻药或某些灌肠剂会导致胃肠器官功能下降，使神经得不到有效活动，导致排便功能下降。

如果条件反射受阻，抑郁或过度兴奋会导致便秘。不良的生活习惯、睡眠不足、长期精神高度紧张等都会引起便秘。所以一定要保持良好的生活习惯。