很多女性朋友认为经期痛经是正常的，其实是错误的。如果女性在生活和工作中患上痛经，会影响日常生活和工作效率。而且，女人也会因此变得脾气暴躁。下面介绍一下夏天如何预防痛经。

那么，夏天如何预防痛经呢？

1.忌冷饮:夏季是人们吃冷饮最多的季节。经期或经期前，痛经的人应多喝温水，不宜多吃冷饮。很多女性发现自己在经期吃了很多冰淇淋，会导致月经减少，周期缩短，加重小腹疼痛。

2.劳逸结合:经期要保证充足的睡眠，可以照常工作和作息。但是，剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、搬运重物等。，应禁用，以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，造成反复痛经。一些经期腹痛的白领女性，不宜以坐姿长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。

三、不要贪凉:夏天出汗多，毛孔张开，容易受风着凉。有痛经史的女性，不要在树荫下、阳台上、过道里、吹电风扇等地方乘凉时间过长。不要把空调房的温度调得太低；洗澡后要擦干身上的水，尤其是经期，尽量避免受凉。

4.保持愉快的心情:女性朋友在平时要注意保持心情的舒适，不要让自己的情绪过度。在平时，他们可以听自己喜欢的音乐，安静地休息或与朋友聊天等。，从而消除他们的紧张、厌烦和恐惧，真正平复他们的脾性，照常等待。

通过介绍我们的介绍，建议女性朋友在日常生活中保持好心情，当然也要多注意自己的作息，多运动。如果长期出现痛经症状，应该去医院进行系统的检查和治疗，因为痛经也有可能是妇科疾病引起的。最后，祝大家身体健康。