现在相信很多人都会知道，人体的血管在春夏交替的季节容易收缩，导致血压血糖不稳定，使人患上心脑血管疾病。所以，对于大家来说，如果能在春天知道如何预防高血压和糖尿病，就可以避免被这些疾病困扰。在接下来的时间里，边肖将教你如何预防和治疗高血压和糖尿病。

首先，如果你想在春天合理预防高血压、糖尿病等疾病，那么你应该控制你的饮食，注意以下饮食营养的平衡。吃的时候一定要注意清淡。可以多吃新鲜果蔬、干果、菠萝、芹菜、韭菜等。这类食物能降低胆固醇含量，有利于调节人体血压和血糖。

其次，春季预防高血压、糖尿病等疾病时，还可以适当进行体育锻炼，放松心情。如果能在春季坚持户外运动，可以有效地增强身体的抵抗力，提高身体的代谢能力，有助于消除人的疲劳感和压抑感，对心理情绪起到很好的调节作用。另外，春天户外运动可以呼吸到很多新鲜空气。能改善心脑供血系统，增强大脑收缩和舒张心脏血管的能力，有效预防心脑血管疾病的发生。但是运动时一定要注意控制运动量，最好在自己的范围内。

除此之外，在春季预防高血压和糖尿病的时候，还应该适当服用一些调节血压的保健品，因为春季人体的血压和血糖波动是非常大的，服药可以有效的帮助控制血压和血糖的波动频率，起到比较好的预防作用。