如今，人们已经意识到肥胖会对人们的健康有害。于是我开始更加合理的规划自己的日常饮食。那么，如何正确认识肥胖这种疾病呢？首先要知道什么是肥胖，如何判断自己有没有这个病。

肥胖不仅仅是单一的疾病，它可以引起许多全身性的异常，如循环系统、消化系统、呼吸系统等。通过机体代谢的作用，严重危害人体健康和生命，成为许多疾病的“罪魁祸首”。增加糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管疾病、胆石症和一些癌症、骨关节病和多囊卵巢综合征的发病率。

与非肥胖人群相比，肥胖的发生率明显更高，尤其是糖尿病和心血管疾病，也是死亡的主要原因。报告[2]显示，肥胖者猝死、中风、冠心病和充血性心力衰竭的风险率是非肥胖者的2.8倍、2.0倍、1.5倍和1.9倍，糖尿病的风险是正常人的2倍轻度肥胖、5倍中度肥胖和10倍重度肥胖。高血压的风险超过标准体重20%，是正常体重的10倍。50岁以下肥胖女性脑梗死发病率是正常体重的4倍，45岁以上肥胖男性约50%在8年内死亡。

肥胖的病因非常复杂，一般认为肥胖与遗传和环境因素密切相关。且不说遗传，单说环境因素，就是指由于长期摄入高脂肪、高热量食物，加上体力活动减少、心理障碍等因素，导致身体脂肪调节网络神经内分泌调节紊乱而引起的疾病。因此，肥胖与生活方式密切相关。因此，要预防和控制肥胖，就要改变不健康的生活方式，重建健康的生活方式。

肥胖可以根据公式来衡量，即体重指数(身体质量指数)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方[身体质量指数=体重/身高2 =公斤/平方米]，身体质量指数= 18.5 ~ 22.9，正常体重；身体质量指数=23.0，超重；身体质量指数≥ 23.0 ~ 24.9，轻度肥胖；身体质量指数= 25.0 ~ 29.9，中度肥胖，身体质量指数≥30.0，重度肥胖。如果身体质量指数在正常范围内，也要注意饮食，防止超重，超过的要积极治疗。

其实对于肥胖，我们不要太担心它对身体的危害。只要我们安排合理的饮食和运动习惯，对消除肥胖会有很大的帮助。希望大家在正确认识这种疾病后，能更好的做好预防工作。