你好！很高兴为你解答这个问题。现代21世纪，子宫内膜异位症越来越频繁，很多人为此担忧，也困扰着很多人。这种子宫内膜异位症疾病包括子宫内膜异位症和子宫腺肌病，两者都是由具有生长功能的异位子宫内膜引起，临床上常并存。所以我们平时要多注意这些事情，有空的时候可以多运动，对身体有好处！我来具体给你回答一下这个问题。希望对你有帮助。

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这在21世纪是很常见的，而21世纪的现代人也缺乏运动，这种异位的子宫内膜可以侵犯全身的任何部位，如脐、膀胱、肾、输尿管、肺、胸膜、乳腺，甚至手臂、大腿等。这些地方也比较脆弱。我们经常不运动，然后身体越来越容易出问题。

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而异位内膜随着卵巢周期的变化可能会有增生和分泌的变化，但变化不一定与在位内膜同步，大多表现为增生变化。所以平时可以多运动，有空的时候可以多活动。运动对身体有好处，不增强体质也能更好的保护子宫。平时有空的时候，建议多走泡泡步。

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子宫腺肌病的痛经症状与子宫内膜异位症相似，但大多位于小腹中部且更严重，子宫更均匀坚硬。月经期，子宫压痛明显。疾病常与子宫内膜异位症并存，这是最常见的方式。所以平时可以多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，增强体质，从根本上解除病痛。

腹痛和痛经是子宫内膜异位症的主要症状，典型症状为继发性痛经和进行性加重。疼痛多位于下腹部、腰骶部和盆腔中部，有时放射至会阴、肛门和大腿，常出现于月经来潮期间，持续至整个月经期。所以平时可以多做运动，没事的时候可以活动活动，活动活动胫骨，有助于身体健康，让我们远离疾病。