白内障疾病已经成为影响我国中老年人视力健康的一大杀手。白内障会给患者带来非常严重的身体伤害。在光线下，他们看不清楚，在严重时，他们甚至会导致失明。所以，一定要重视白内障。在积极治疗疾病的同时，在生活中也要做好预防。养成良好的生活习惯有助于预防白内障。

预防白内障，需要在生活中养成以下好习惯:一、养成保护眼睛的习惯。阳光中的紫外线是导致白内障的重要原因。如果我长时间呆在户外，如果我不带眼睛，我就会长时间暴露在阳光下。那么线外的石头会对我们的眼睛造成很大的伤害，会大大增加白内障的风险。所以我们日常出门一定要做好面部保护，可以戴墨镜保护眼睛。

其次，养成多吃水果的习惯，保证维生素C的充足摄入，我们的眼睛对维生素C的需求量比身体其他器官高很多倍。因为中老年人身体机能衰退缓慢，吸收营养的功能也会下降，导致眼睛所需营养不足。营养不足会导致眼睛的晶状体退化，容易引起白内障，所以日常饮食中要增加维生素C的摄入。

第三，养成喝水的习惯，保证充足的水分摄入。如果身体缺水，体液代谢就会紊乱，而眼球是我们体内水分最多的器官。如果身体缺水，会直接影响眼睛的晶状体，导致白内障。

另外，如果想预防白内障，平时可以多喝茶。由于茶叶中含有丰富的维生素C，经常喝茶不仅可以随时为身体和眼睛补充大量的水分，还可以摄入一定量的维生素C，因此，养成良好的喝茶习惯还可以预防白内障。