当我是一个女孩的时候，我不太注意我的健康，尤其是在我的时期。我吃了冰淇淋，喝了冷水，去游泳，肆无忌惮的洗头。结果我家宝宝生完孩子身体素质下降很快。中医说我是宫寒，所以现在有点累受不了，干活腰疼腹胀。而且最重要的是，在我来例假的那几天，肚子痛的程度不亚于生宝宝的痛苦，真的是难以忍受。后来注意到一些方法，现在痛经好多了。

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十个女人中有九个会患宫寒。女性因阴盛阳衰，要注意保养。女性经期身体抵抗力会变得很低，受外界环境影响很大。因此，他们一定不能吃冷饮或辛辣刺激性食物，否则会导致痛经和月经不调。还要注意保暖。

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宫寒的主要症状之一就是肚子疼，小腹酸痛不适。尤其是我来例假的时候。我建议你喝一种茶饮料，用生姜、大枣和红糖浸泡。这种茶不仅制作简单方便，更重要的是可以天天喝。建议你早上喝，因为早吃姜就像吃参鸡汤，晚吃姜就像吃砒霜。每天喝一杯，可以有效缓解痛经和胃痛。

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容易生气的姐妹要注意了。夏天最好不要喝这种茶，因为容易上火。你可以喝一些暖胃的红茶或者只吃姜汤。冬天喝这种茶对身体特别好。不仅能缓解宫寒带来的各种不适，还能预防感冒，提高自身免疫力。宫寒的姐妹不妨试试！

姜茶的配比可以根据个人口味调整，开水冲泡或者煮沸一小时后饮用。相比之下，煮茶的效果更好。