缺铁性贫血是多种贫血中最常见的一种。这类贫血一般以吸收或营养不良为主，相对容易治疗。因此，不难看出，日常生活中用食物补充流失的铁和血是最健康有效的方法。

得了缺铁性贫血怎么补铁补血？

首先要根据自身情况改善饮食。现在，最重要的是保证我们有足够的营养摄入。建议可以服用一些阿胶之类的补品，可以补充我们身体缺乏的蛋白质和铁元素，而且没有副作用，效果特别好。此外，还能增强血红蛋白的活性和运输能力，有利无弊。

其次，建议多吃富含铁质的食物，如动物内脏、猪肝、木耳、菠菜、红枣等，既补血，又补气。就是多吃新鲜的水果蔬菜来补充维生素C和矿物质，可以促进铁的吸收。平时注意劳逸结合，加强营养和药物。现在市面上有一些补血口服液之类的保健品，效果明显。

其实还有很多其他的东西可以帮助我们快速补血。一般来说，常见的补血食物有菠菜、黑豆、猪肝等。即使对贫血患者来说，山楂、桂圆也是好东西。多吃一点也无妨。平时可以用枸杞泡水喝，或者吃个小酒吧，既能补血，又能助你安眠。

对于缺铁性贫血患者来说，铁的吸收是最重要的一点，所以饭后不要喝茶，不要吃柿子。这些东西会导致体内铁的流失。

另外，病好了以后，生活上也要多加防范。枸杞、桂圆等食物有非常好的补血作用，多吃可以有效预防缺铁性贫血的发生。另外，生活中也可以多吃山楂。山楂制品可以促进肠胃蠕动和吸收，对吸收不好的人也很有帮助。