月经不调不仅要靠药物治疗，还要靠食物，可以改善月经不调。如果月经不调是通过食物来改善的，你知道有哪些食物可以吗？今天就和大家分享一下吧。

1、

总要吃一点黑木耳和大红枣。这些食物的作用是补血益气，还能养血止血，对月经出血过多有一定作用。

2、

也可以多喝一点红糖水。红糖块融化后，放入500克水一起，然后每天喝一次。其作用是清热调经。

3、

也可以多吃生山楂肉，来世买50克山楂，将山楂泡水，去渣，每天喝一杯，可以活血调经。

少喝咖啡