糖尿病人要适当运动，运动可以帮助患者降低血糖。专家说，每个糖友的运动时间和规律都不一样，但运动疗法有一些基本的东西需要注意。如果不重视，运动不一定能达到糖尿病护理的正确效果，反而会产生一些不良影响。那么糖尿病人在运动时应该注意什么呢？

糖尿病患者的锻炼注意事项:

1.锻炼时间。运动时间的选择也是有学问的。一般来说，刚吃完饭不能运动。尽量在饭后1 ~ 2h参加运动，尤其是早餐后，这是运动的最佳时间，因为这个时间可能是一天中血糖最高的时间，所以选择这个时间运动就不必多吃。应提醒患者在胰岛素或口服降糖药作用最强时不要运动，否则可能导致低血糖。有些患者喜欢早上吃完药出去运动，然后回家吃早饭，这种情况要尽量避免。运动时，注射胰岛素的身体部位尽量不要参加剧烈活动。

2.根据条件选择。患者要学会选择自己的运动方式。比如注射了胰岛素的大腿肌肉不容易运动跑步机等等。有些人习惯在早餐前运动，可以分为几种情况，分别对待。如果血糖> 6.6mmol/l，就可以运动了。如果血糖在6.0mmol/l左右，运动前应提前10 ~ 15 g碳水化合物。如果低于6.0mmol/l，要吃30g碳水化合物才能运动。长时间的剧烈运动后，降糖效果是持久的，如爬山、郊游等。，所以要及时增加食量。倡导糖尿病患者进行合理的平衡健身运动。

对于糖尿病患者来说，建立良好的生活管理是非常重要的，而运动疗法是其中的关键之一。如果能利用好运动，患者的身体可能会逐渐好起来，但如果利用不好，会带来一定的危害。具体怎么锻炼，需要和专家沟通。