最近得了子宫脱垂的病。之前因为生孩子，可能对子宫有一些损伤，所以没恢复好。对此我也有些遗憾，也有些遗憾。生完孩子多注意休息，可能就不会得这个病了。但是现在没用了，因为子宫脱垂的症状有些严重。子宫大部分在阴道外，去医院治疗。我听说一些运动也能帮助我恢复。子宫脱垂应该做什么运动？

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子宫脱垂患者在接受相应治疗的同时，可以进行一些提肛运动，可以帮助患者更好的恢复。具体操作如下。每天起床前，患者可以做一次这个动作，也就是说用力抬起肛门部分，用力收缩，这样做10分钟，然后起床做其他事情。

2、

白天，你也可以在下班后的空闲时间重复这个练习。因为这个练习很方便，范围不会很大，所以在不影响工作或者其他方面的情况下，你可以随时做。一天可以做几次，对改善和恢复肛门括约肌和子宫内部分括约肌的收缩力有很好的作用。

3、

当然要坚持长效，这样才有效果。只做一两天是不会有效果的。总之这种练习重在坚持。即使以后身体恢复了，也可以继续，对身体其他方面也有好处。同时要做好其他方面的护理。

但值得提醒的是，对于子宫脱垂患者，首先要根据自身情况进行相应的治疗，尤其是二度或三度子宫脱垂患者。不要耽误，要去医院正规治疗。