大家都觉得养生是老年人应该做的事情。其实并不是。现代人生活压力大，身体处于亚健康状态，尤其是男性身体受损更为严重。所以现在的男性要注意养生，在身体没有疾病的时候保护好自己。不同年龄的男人应该实行不同的养生方法。

1、20岁能量补充

20岁的男性，身体还是很好的，也不觉得需要养生。其实这个阶段男性运动量大，能量消耗大，多摄入营养可以补充消耗的能量。所以，现阶段男性的饮食要多样化，既要有数量上的保证，也要有质量上的保证。

2、30男人调理亚健康症状。

很多人没有病，但是每天都觉得不舒服。这就是亚健康。30岁左右男性的亚健康症状越来越明显。这个年龄阶段的男性要调理好亚健康的症状。保持良好的饮食习惯和良好的生活习惯。饮食宜厚宜薄，少盐少油，饮酒适量。

3、40岁预防疾病

人到40岁以后，很多器官开始衰退。这个阶段的男性要注意预防疾病爆发。定期体检，积极治疗发现的小毛病，饮食多样化，多吃蔬菜水果，多吃富含纤维的食物，适当运动。

4.55岁以后补钙很重要。

年纪大了会有很多问题。缺钙是一个普遍的问题，也可能发生在男性身上。50岁以后可以多吃补钙的食物，比如虾仁炖豆腐，黄豆猪脚汤。补钙后腿脚会灵活。

对男人来说，一生保持健康是非常重要的。有针对性的保健会带来健康的身体，疾病也会远离它们。刚才介绍的不同年龄段男性的保健很简单，具体怎么做，要看男性自身的身体状况。总的来说，人们应该保持健康，少喝酒，少抽烟，少吃油腻的食物，养成良好的习惯，适当锻炼，这样身体就不会变差。