你有过便秘的经历吗？你知道便秘的痛苦吗？前段时间便秘。那几天真的很难受。我的肚子总是感觉胀胀的难受，还长了豆豆。为了停止便秘，你必须采取预防措施。以下是一些预防措施。看一看。我相信他们会帮助你的。

1、

要保持每天排便的时间规律，不能因为精神因素、生活方式改变、长途旅行过度疲劳等多种因素导致便秘。

2、

合理安排生活和工作，劳逸结合。多运动，尤其是腹肌的锻炼，有助于肠胃功能的改善，这对于长期在办公室工作，很少运动的人来说更为重要。

3、

便秘的人要多喝水，每天至少喝6杯250ml的水，多运动。