侯杰
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什么食物可以降低血压？
发布时间：2023-02-02
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爷爷今年52岁了，因为人老了都会有些三高，他也不例外。几年前，他得了高血压。什么食物可以降血压？
首先，建议购买新鲜水果，富含维生素和纤维素，对高血压患者有益。高血压患者需要严格控制饮食。饮食以清淡营养为主。多吃绿色蔬菜、新鲜水果和含钙量高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、乳制品、豆制品等。少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、鱿鱼等。避免酒精和烟草。避免喝浓茶。适当地喝茶有益于人的健康，甚至可以帮助我们降低血压。但是，高血压患者切记不要喝浓茶，尤其是浓茶！因为浓茶中的茶碱是最高的，这些茶碱可以使我们的大脑兴奋，甚至失眠，这些精神状态也会导致我们的血压升高。减少食物中盐的摄入。盐的主要成分是氯化钠。体内钠离子太多，对我们的健康危害极大。过多的钠不仅会影响我们的肾功能，还可能引起细胞外液的增加，直接导致血压升高。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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