杨冬
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玩手机脖子疼如何缓解
发布时间：2023-02-06
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玩手机伤脖子。第一，不玩手机。去外面，打球，跑步。老年人可以去跳广场舞，或者散散步。停掉他们的手机是最好的办法。
严重的话颈部肌肉痉挛，长时间无法缓解。在医院看完病后，可以吃点药，做理疗，扎针灸都是有效的方法。也可以用中药，比如可以做手法治疗，按摩。但是，首先，不要再玩手机了。
颈椎的运动有很多种，有人推荐做饭操，有人推荐做颈部按摩。从个人角度来说，如果更喜欢外出户外活动，而不是颈部做上肢活动，可能更有利于肌肉的放松。尤其是年轻人，建议多打球，多跑步，多做体育活动，很快就会缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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