失眠是生活中常见的现象。失眠不仅影响人的健康，还会影响人的工作和生活。因此，预防失眠非常重要。那么到底如何预防失眠呢？下面我给你详细说说。

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首先，如果想预防失眠，睡眠时的氛围很重要，所以在选择床单、枕头之类的东西时也是有讲究的。一般要选择自己喜欢的颜色和面料，这样看着顺眼，更容易入睡。

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其次，选择枕头时要特别注意。一般七八厘米的枕头就够了。过高或过低都会影响颈椎，从而间接影响人的睡眠，所以一定要慎重选择枕头。

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预防失眠，睡眠环境也很重要。当你晚上睡觉的时候，你必须在你的卧室里保持安静。最好关掉手机，因为如果你看似睡着的时候手机响了，会让你很长时间难以入睡，所以保持卧室安静可以是预防失眠的好方法。

你需要注意的是，晚上睡觉的时候，一定不要有心理压力，放下精神压力，不要去想其他的事情，这样才能很快入睡。