我是一名高三学生。我每天都要承受巨大的学习和考试压力。平时休息不足，大脑长期处于过度紧张状态。最近几次考试都不太理想，去医院做了检查。医生告诉我，我患了神经衰弱。由于我长期睡眠不足，恶性循环逐渐造成心理焦虑。现在可以多休息，吃点药改善神经衰弱症状。

1、

神经衰弱患者首先要正确认识自己，明白自己的身体素质是指自己的残疾社会适应能力，不要做超出自己能力范围的事情。很多患者因为有野心而容易担心事情，所以特别焦虑，所以要给自己更多的信心。

2、

神经衰弱引起的焦虑也要培养自己豁达开朗的性格。凡事都能从大局出发，明辨是非。在人际交往中，也要懂得以相互理解和体谅的态度对待他人，不要和同学朋友吵架。有心事可以多和朋友交流。

3、

神经衰弱患者通常对自我要求很高，没有正确的方式释放体内的负面情绪。因此，他们可以通过劳动或运动来放松心情，这是一种劳逸结合的方式，从而提高工作和学习效率，达到放松的目的。

神经衰弱是一种常见病，但即使有这种病，也不要太普及。配合医生治疗，遵医嘱。慢慢调整自己的心情，病情一定会好转的。做一些适当的体育锻炼。