想要改善消化不良，就要注意生活中的调理，比如合理的饮食。不要饱餐一顿，也不要一次吃很多东西。吃饭的时候要细嚼慢咽，每一种食物都要适量。另外要注意保暖和保持清洁，因为人的肠胃如果受到寒冷的刺激，很容易消化不良。卫生就是饭前便后洗手的习惯。当然，食物的卫生也需要注意。除此之外，就是要有规律的生活。

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为了改善消化不良，要注意生活规律，每天按时起床睡觉，不要过分担心，控制自己的情绪，心胸宽广，戒烟戒酒，不吃刺激性食物，不吃生冷食物。

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消化不良的人，如果觉得肚子不舒服，要及时去医院检查。如果他们患有糖尿病或甲状腺功能减退引起的消化不良，他们应该控制血糖并治疗甲状腺功能减退。

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消化不良的人不能暴饮暴食，不要吃太热或太冷的食物，不要吃容易产生气体的饮料。平时少吃或不吃油炸食品，最好少吃或不吃腌制食品，最好每餐定时定量。

消化不良的人需要注意喝水。早上空腹起床时可以喝水，大约在饭前一小时，饭后不能马上喝水，否则胃液会被稀释，影响消化。