缺铁性贫血在贫血患者中的发病率非常高，主要是由于人体铁的摄入不足，使体内的红细胞无法正常繁殖和更新。贫血会对人的健康造成很大的危害，比如使人的皮肤干燥无力，从而影响人的正常生活。患者在日常生活中应该注意什么？

1.患者平时可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液、奶蛋、坚果、蘑菇、豆制品、绿色果蔬等。同时，避免食用草酸、植酸、鞣酸含量高的食物，如菠菜、苋菜、菠菜等，干扰吸收率。

2.口服补铁。剂量以元素铁计算。一般建议每次服用1.5 ~ 2 mg/kg，每日2 ~ 3次。最好在两餐之间服用，可以减少对胃黏膜的刺激，有利于吸收。口服铁剂期间，患者最好少服或不服抗酸剂和碱性药物，以提高铁的吸收率。要多吃高蛋白食物，促进铁的吸收，蛋白质食物也是人体合成血红蛋白所必需的。所以，这期间可以多吃肉、鱼、蛋。

3.缺铁性贫血患者不宜过多食用海带、茶叶等强碱性食物，因为在碱性条件下，铁不易被吸收。也不宜多吃大蒜，因为大蒜中的许多挥发性物质会抑制胃液的分泌，使人体的红细胞减少。避免吃脂肪过多的食物。脂肪过多会抑制人体的造血功能，影响消化吸收功能。你必须保持每天50 ~ 70克的摄入量，其中饱和脂肪和不饱和脂肪要各占一半。

一般来说，可以从外表判断一个人是否患有缺铁性贫血。比如一个看起来无精打采，脸色苍白，没有血色等。并且患者往往会出现头晕、眼花、心悸、食欲不振、注意力不集中等典型症状。缺铁性贫血一方面可能是饮食不当引起的，也可能是消化系统问题引起的。具体原因请咨询医生。