减肥的方法有很多种，但是不同人的身体状况不同，自然的减肥方式也会有很大的不同。喝水减肥的方式非常适用，适合大部分想减肥的朋友。合理的摄入水分还能起到促进新陈代谢的作用，自然会有助于减肥。

喝水减肥主要是通过喝水来达到减肥目的的一种方式。减肥的朋友要增加饮水量，调整饮水时间。这种喝水减肥可以通过两种方式进行。第一个是大清早喝水减肚子。一大早喝水对减肚子很有好处。因为晚上睡觉时身体也会消耗大量的水分，所以早上起床后，人的身体就会处于生理性缺水状态。如果清晨喝水可以有效减少腹部脂肪，而早上吃早餐的时候，建议先喝一杯白开水，或者稀释蜂蜜水，都是很有效的。

另外，饭前喝水有助于降低食欲，因为饭前喝水可以有效降低食欲。这种情况基本不会增肥。建议减肥的朋友可以饭前喝一杯水，增加饱腹感，减少食量。如果能长期坚持，自然饭量自然就小了。但是，这种减肥方法并不适合所有患者。如果是肠胃不好的朋友，也要谨慎使用，避免给肠胃造成负担，对身体非常有害。

减肥只是为了让身体变得更好，不能为了减肥而把最基本的健康抛在脑后。建议各位减肥的朋友一定要注意方法，任何减肥方式都要以健康为前提。喝水真的能起到有效的减肥作用。建议各位减肥的朋友可以采取这个措施，而且不会给身体带来其他的负面影响，自然也不会反弹。