生孩子是一项非常耗费体力的活动，尤其是生产过程中大量出汗出血，容易导致产后气血两虚。如果一个月左右不见好转，就要注意了。你应该采取一些措施来加快产后恢复，如稳定情绪，适当按摩，食疗等。

第一，保持好心情。

生完孩子，要注意不要太紧张和焦虑。而是要对宝宝充满爱和耐心，尤其是在宝宝哭闹的时候。否则会对产妇造成很大伤害。保持平和的心态，确保情绪稳定，有助于你远离气血两虚。

第二，穴位按摩

对于精神状态不好，经常感到虚弱的产妇，按摩三阴交、足三里、百会等穴位。按摩这些穴位可以加快气血循环，促进气血改善，使女性逐渐改善精力不足、精神状态不佳等异常状况。

第三，食疗配方

适合产后气血两虚的治疗配方很多。比如米酒、鸡蛋、红糖放在一起搅拌均匀。水蒸后给产妇服用，可以达到活血补气的效果，有利于调整产妇的身体。也可以将猪蹄、花生、米酒、红枣、当归一起炖，然后给产妇吃，既能补充蛋白质，又能达到补血养血的效果，还有很好的催乳作用。

第四，适当运动。

生完宝宝后，要根据自己的身体状况适当下床活动，有利于恶露的排出和子宫的恢复。不过你需要注意循序渐进的原则，时间不要太长。身体逐渐恢复后，慢慢增加活动量。

第五，保暖。

坐月子期间，妈妈要注意保暖，不喝凉水，不吃生冷食物，穿长袖衣服和裤子，尤其是冬天。子宫的保暖要加强。

产后气血两虚很常见，但不用太担心。可以保持心态平和，调整改善饮食，进行适当的运动穴位按摩，注意保暖，定期体检等。，这些都有助于女性尽快远离这种不健康的状况。