痔疮术后自塞栓的方法如下:

1.排空大便，用水清洗肛门后，用洗手液或酒精清洗消毒双手。

2.戴上干净的手套后，再次用酒精消毒双手。取半蹲位，双腿向两侧张开，充分露出肛门。可以先借助小镜子找到肛门的位置。

3.放松肛门肌肉，沿着肛门壁慢慢插入药栓。你可以轻轻旋转药物，大约两个指关节的深度，以便于接触。要注意不要用力过猛，以免损伤肛周皮肤或直肠黏膜。

4.吃完药，把腿折起来，站起来。保持折叠姿势15分钟左右，才能自由活动。