只要来月经，肚子就会很痛。经常要在床上滚很久才有用。我妈看了心疼，就到处找办法帮我治疗痛经。现在我按照她的方法做了之后，痛经问题有了很大的改善。下面给大家分享一下。

1、

如果痛经，可以煮一大锅姜片水，等稍微凉一点，再把脚轻轻放入水中浸泡。姜水可以帮助促进血液循环，当身体变暖时，它还可以帮助缓解痛经。

2、

经期可以多吃牛肉、红枣、牛奶等营养丰富的食物，帮助补充营养。同时能补益气血，经血通畅，所以痛经会得到有效缓解。

3、

来月经的时候注意休息，不要熬夜，早睡早起。如果劳累，容易引起月经紊乱。而且注意不要吃生冷的食物，少吃凉性蔬菜。比如西瓜、冬瓜，月经前要少吃。