弱精症的饮食要注意什么？

患者可以吃核桃、花生、榛子、松子等富含锌的坚果，虾泥鳅、鱿鱼、海参等水产品和海鲜也富含锌。吃瓜子可以提高精子质量，因为瓜子是非常推荐的。富含锌的食物可以每天当零食吃。特别推荐的是吃西红柿，西红柿富含番茄红素，对前列腺有好处。

吃饭的时候，男性也要多喝水，这样可以促进毒素的排出，防止尿路感染。多吃瓜子提高精子质量。这是因为很多植物和健康食品有助于增加精子数量，提高禁质。你经常吃南瓜子或南瓜叶、白葱、生姜等食物，加上适当的体育锻炼，保持健康的体重。

不抽烟不喝酒也有助于提高男性的精子质量。这就是我给你解释的弱精症的饮食。感谢您的聆听。再见。