中国的饮食文化非常悠久。各地小吃色香味俱全，有些还有神奇的功效。但是，食物吃多了也会对身体产生不良影响。面对一些食物，尤其是亚健康状态的食物，要注意甄别，更要注意其饮食，否则可能会导致一些难以想象的后果。

下面说说中年男性如何在亚健康和饮食禁忌中饮食。

中年男性的饮食很重要。中年男性正处于即将步入老年的年龄阶段。不像有些青少年，吃得太多，一生病就拉肚子几次，所以日常生活中要多注意饮食调理。中年男性要注意均衡饮食，均衡营养，均衡维生素。他们的饮食应该清淡，一天不超过5克盐。

亚健康人群的饮食禁忌需要注意。首先，亚健康的人不宜吃辛辣刺激性食物，狗肉、羊肉、鱼虾蟹等容易被激怒的食物也不宜食用，这样不仅会加重病情，还会引起其他不适症状。同时，不要吃一些过咸过甜的食物，不利于身体健康。多吃水果和蔬菜。

中年男性亚健康患者应多吃。水果作为必需品，可以补充体内维生素。多吃含维生素的水果，如猕猴桃、梨、桃、橘子等。同时要多吃蔬菜，补充膳食纤维，芹菜、菠菜、油菜、西兰花等。还要注意多喝水，少喝果汁饮料。

总而言之，中年男性亚健康患者的饮食还是需要注意的。除了调节日常饮食，还要注意养成良好的生活习惯。可以早睡早起，多做运动，提高抵抗力。注意室内经常通风，防止细菌或病毒滋生。注意戒掉不良嗜好，烟酒，可以多培养一些其他爱好。