一根一根拉硬屎是便秘造成的。

便秘主要是因为大便在肠内停留时间过长，吸收了大便中的水分，导致大便干硬，形成颗粒状。

便秘的原因有很多，比如:饮食不均衡，平时蔬菜水果吃得少，导致肠道内粪便残留少，经常坐着不运动，肠道蠕动太慢，也会造成粪便滞留在肠道内，导致便秘。

多吃蔬菜水果，补充益生菌，多运动，促进肠道蠕动，促进粪便排出。