我们来月经时都会感到腰痛。这是因为体内的血管刺激了腰部毛细血管。因为腰部是离子宫最近的位置，所以来月经的时候不用担心腰痛。合理的护理可以减轻腰痛。今天就跟大家分享一下经期腰疼怎么办？

1、

来月经的时候最好在家平躺。平躺可以使腰部的压力均匀，这样腰部的神经就不会太敏感。所以，来月经的时候最好平躺休息。

2、

平时要选择软床，床板不要太硬。经常睡在太硬的硬床上也会引起背痛。所以建议买宽大柔软的床垫，这样晚上睡觉的时候对腰会很舒服。

3、

来月经的时候可以垫一点脚，可以降低末梢血压。这样可以减轻来月经时腰部的症状。这些方法我都用过，感觉不错。腰痛的朋友可以试试。