有以下几种方法可以加速新陈代谢:

1.通过运动改善，增加有氧运动量。运动可以加快体内的新陈代谢，把氧气更大量、更全面地输送到身体各个器官，让每个细胞都能最大限度地活跃起来，比如爬山、跑步、跳绳、练瑜伽、游泳等。，这些都有助于加速新陈代谢。

2.多喝水还能促进新陈代谢，激发身体活力，促进排便，避免便秘。平时可以喝蜂蜜水和柠檬水来调节身体。

3.规律合理的作息饮食可以提高睡眠质量，促进新陈代谢。适当饮用咖啡和绿茶可以刺激新陈代谢。