王东
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便秘应该吃些什么最好
发布时间:2023-02-04
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每当北方的冬天来临,对我来说都是便秘高发的季节。因为室内暖气一般比较干燥,室外比较冷,再加上平时冬天我几乎懒得出门。虽然有时提前采取了足够的预防措施,但有时还是会出现便秘。便秘了应该吃什么?现在我把我多年的经验分享给你。
1、
煮南瓜和绿豆,南瓜和绿豆可以同时放入锅中。南瓜熟了,四季豆基本好了。然后,吃南瓜,喝绿豆汤,可以缓解便秘,有效排便。
2、
冬瓜汤,可以选择排骨或者一些自己喜欢的食物和冬瓜一起煮,但是选择的食物一定要上火。煮好后把冬瓜当饭吃,然后喝汤,一天吃两次。效果很好。
3、
红薯也可以煮着吃。多吃红薯也能有效增加润肠,红薯也有利于排便。早上吃效果更好,但不要吃太久。一般吃三天就可以了,不然会胃酸。
便秘的朋友最好多喝水,避免刺激性食物和辣椒。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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